Вадим Зеланд — Взлом техногенной системы
Через несколько лет после выпуска, когда перестройка разбросала наш физический факультет, кого куда, встречаемся мы случайно с приятелем на автобусной остановке. Он все такой же, бесшабашный и неотесанный, стоит, грызет яблоко. Спрашиваю его, что да как, где он сейчас. «А! — отвечает он, зашвыривая огрызок за ограду, — докторскую на днях защищаю». Я так и обомлел. Всего-то несколько лет прошло после университета. Хотя чего тут удивляться. Теперь-то я понимаю, что он был «взломщиком», все делал не так, как все остальные.
Выводы отсюда следующие. Если хотите выучить предмет, изучить теорию — не учите. Решайте задачи, занимайтесь конкретной практикой. Ведь любая теория, в конечном итоге, для того и предназначена — решать практические проблемы. На первом месте должна быть конкретная практическая работа, и лишь в последнюю очередь — теория. Все внимание должно быть сосредоточено не на освоении набора знаний, а на задачах, которые можно с помощью этих знаний решить. Передача информации другим — тоже запускает поток. Преподавайте другим теорию, с которой только что познакомились — это лучший способ ее выучить.
Используя данные принципы, вы легко освоите любую самую сложную науку. Знания придут в процессе практической работы, в потоке. Причем это будут не чужие знания, которые тут же вылетают из головы, а ваши — они останутся с вами.
Резюме
Если человек понимает, что источником болевых симптомов являются подавленные эмоции и переживания, боль исчезает.
Сначала желательно избавиться от ментальных прищепок, потому что они являются первопричиной возникновения СМН.
Смысл договора с подсознанием состоит в том, что вы ему заявляете, что теперь сами берете ответственность за проблемы.
Стопроцентные результаты дает только комплексный подход: как мыслим, как питаемся, как двигаемся. Движение здесь играет очень заметную роль.
Гимнастические упражнения должны быть трех видов: соматические (на расслабление), силовые (динамические нагрузки), и на растяжку (стретчинг).
Упражнения должны быть максимально разнообразными. Особое внимание следует уделить мышцам спины, шеи и плеч.
Имеются три разные методики устранения СМН: договор с подсознанием, соматические упражнения на расслабление и динамические нагрузки.
Наилучшие результаты дает комплексный подход.
Организм вовсе не горит желанием развиваться. Он достигает состояния минимально допустимого статус-кво и останавливается, а затем начинает потихоньку деградировать.
Для поддержания хорошей формы необходимо давать организму нагрузки и подстегивать намерением, направленным на развитие и совершенствование.
При достаточно многократном повторении приседания, отжимания от пола, подтягивания «открывают форточки», снимают основные мышечные зажимы и спазмы.
Во всех упражнениях главное внимание следует уделять именно фазе расслабления, а не усилию.
Прилагаемые усилия должны быть адекватными. Нагрузки наращивать постепенно.
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282
